寒さ対策してますか？

こんばんは‼

またしても雨です(-.-)台風21号が過ぎ、ほっとしたのもつかの間今度は22号が来ているそうですね。

今日の雨も台風の影響などあるのでしょうか？ここ最近はブログを書くたび書き出しは雨な気がしています。

そんな生憎の天候ですが、高円寺駅周辺ではこの土日で高円寺フェスが行われています♪♪

商店街には多くの人が集まり、雨にも負けない賑わいを見せていました。皆様も足を運んでみてはいかがでしょうか??

さてこれだけ雨が続けば身体も冷えやすくなると思います‼

寒さ対策はしっかりと行っていますか?

寒さ対策と言っても外出時は上着などを羽織る、ホッカイロ、腹巻き、人それぞれ色々な方法で防寒していると思います。

では家にいる時はどうしていますか??暖房を使用することもあるかと思います。部屋全体を暖めてしまえばあまり寒さを気にすることはないかもしれません。

ですがせっかく温まるなら身体を芯から温めたくありませんか??

個人的ではありますが、これからの時期おすすめはお風呂です♪♪

お風呂で温まることにより血行が良くなり、自然と筋肉の緊張が和らいでくれます。更に浮力によって、日常身体を支えている筋肉や、関節の負担が軽減するため、自然と力を抜くことが可能になります。

この二つの効果だけでもお風呂にゆっくりつかる効果は実感できると思います。

さらにじっくりお風呂に入るのが好きな方は、お湯につかりながら足首や手首、肩を回すことによって普段行う運動に比べ少ない負荷で身体を動かすことが可能です‼

動かし方に決まりはありませんが、ゆっくり大きく回すことがポイントです。

夢中になってのぼせてしまわないように、自分の体調を確認しながら気をつけて行ってみてください。

ご自身のケアでは足りない、辛さがなかなか取れないという場合はいつでもご相談下さい。身体のケア全力でさせて頂きます。