眼疲労と眼精疲労

こんにちは‼

昨日は先週の台風よりも強いのではないかと思わせる雨、皆様打たれていませんか??

私は突然の雨に小さな折り畳み傘で対応しましたがだいぶ濡れてしまいました(^^;

日々の温度差もあるのでくれぐれも風邪をひかないようにご注意下さい。

さてRe;pairでは先日目疲れに特化したキャンペーンを行いましたが、その後はいかがでしょうか?

受けそびれてしまったという方でも、日常目が疲れるということは多いかと思います。

日常起こりうる「目の疲れ」医学的には2種類に分けられるそうです。

「眼疲労」と「眼精疲労」この二つ同じイメージを持ちがちではないですか？

「眼疲労」は睡眠や目を休めることで回復するもの、

「眼精疲労」は休めても回復しない、重さや疲れに加え眼の痛みやかすみ、頭痛などの症状が出るものだそうです。

原因は様々ですが、最も多いのはやはり近視や遠視、乱視、老眼などの矯正不良です。

眼鏡やコンタクトなどがあっていない状態で使用していると筋肉を緊張させ目の疲れとして症状が出るそうです。

またパソコンやスマホの普及により目を酷使する機会が増え、これもまた目の疲れの原因となります。

日常の生活から離すことが難しい目の疲れ、では対処はどうしたらいいのか?

簡単なものとして、

目を閉じ両眼球をまぶたの上から指先で数十秒間、触るか触らないかの軽い圧迫を行ってみてください。

これを２．３回続けてみてください。

日頃酷使している目の緊張状態が緩和し辛さが和らいでくれるはずです。

またこれは、アシュネル反射と呼ばれる自立神経調整法でもあるので、気持ちを落ち着かせたいとき、リラックスしたい時にぜひ試してみてください。

軽く指をのせる程度で大丈夫です。くれぐれも強く圧迫しないようにご注意下さい。

コンタクト着用時など同様に違和感があったらやめて下さい。

それでもなかなか抜けない疲れは、いつでもお気軽にRe;pairまで^^

スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております。