オープン３ヶ月! / ながら体操①

月日が経つの早く

4月9日に高円寺でお店をオープンさせていただいてから

3ヶ月と3日が経ちました。

こうして続けられるのもご来店して頂頂いているお客様や

知恵や技術を提供してくれる友人

応援してくださる家族、友人

高い目標を持ち行動してくれるスタッフのおかげだと私達は思います。

まだ3ヶ月と思う人もいるかもしれませんが

私達には濃く感じ学ぶことが多かった大切な3ヶ月です。

この3ヶ月で気づいたこと学んだことを忘れずに

さらに良いものをお客様に提供できますようスタッフ一同

切磋琢磨してお客様のご来店をお待ちしております。

これからも高円寺の整体サロンRe;pairをよろしくお願いします。

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さて、7月も中旬入りましたね。

今年は梅雨らしくない日が多かったですね。

今回はめんどくさがりでもできる簡単かつ効果的な体操を

ご一緒に学んでいきたいと思います(＾◇＾)

ながら体操とはその名の通り日常で必ず行う動作にちょい足しして行います。

お風呂に入ったり歯を磨いたり、お皿を洗ったり、歩いたり、階段を上がったり

日常にはたくさんのトレーニング要素が転がっています！！

ならば、やらない手はないでしょう。

わざわざ時間を作ってトレーニングをするのはめんどくさくてできない方や

トレーニングするために着替えたけれど、テレビやスマホの誘惑に負け

観てしまったが最後。結局、時間が無くなってしまう！！

そんな方におすすめです♪♪

デスクワークで肩が動きづらくなりがちの方には

お風呂で身体を洗うときにタオルで洗う方！

ながら体操ではタオルを使わずに両手を使い石鹸で洗います。

何より届きづらい背中を手のひらを使って洗うことにより

普段できない肩周りの運動となるのです(^^♪

歯を磨いてるときは下半身がフリーですよ！！

伸脚をしてみてはいかがでしょう？

私は最初、歯を磨きながらスクワットを試みましたが、

歯磨きに集中できずに筋肉痛になるまでやってしまいました(;^ω^)

目的は筋力アップではなく、運動不足の解消なので

息が上がるほどのトレーニングは致しません！！

いかがでしょう？簡単ですよね？

これなら楽に続けられますよね(^_-)-☆

東京都杉並区高円寺北3-10-5アイケービル102

☎03-5327-8915

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