５月病

こんばんは！

週末、生憎の天候ですが皆様いかがお過ごしですか？？

今週はゆっくり過ごすという方も多いのではないでしょうか？？

せっかくの休みですからしっかりリフレッシュしたいものですよね。

GW明けのこの時期になると５月病という言葉を耳にすることが増えてきます。

４月はスタートの時期で期待や、やる気によって勢いで乗り越えられるものの、

環境に適応出来ず疲れてしまい無気力状態になったり、不安感、焦りなど

様々な症状が出てきます。

これらの原因として考えられるのはやはり「ストレス」です。

新しい環境に慣れようと気を遣ったり、相手の顔色を伺ったり、自分のポジションを探ったり、合わせようと立ち振る舞うことはストレスの原因となることが大半です。

人は基本的に自分らしくいられることが自然体でありストレスを感じにくいそうです。

とは言えなかなかノンストレスの方は少ないかと思いますのでしっかり対処することが

大事になってきます。

趣味や好きなことに時間を使って気分転換をはかるのはもちろん大事なことですが

そのほかにも栄養面からも回復をはかることが出来ます。

５月病のような無気力や疲労感などに効果的なのがビタミンBです！！

過剰なストレスやアルコールの摂取、糖分の摂取はビタミンBを大量に消費します。

つまり新生活において人付き合いでお酒を飲む機会が増えたり、食生活が乱れたり、ストレスが加わることによる５月病はビタミンBの欠乏によるものなのです！！

具体的には、玄米、うなぎ、納豆、牛乳、卵、まぐろ、バナナなどです。

これらを摂って５月病のような疲れも吹き飛ばしましょう！！

Re;pairでは皆様の疲れを吹き飛ばすお手伝いをさせていただきます！！

疲労感が抜けない方、倦怠感に悩まされている方ぜひご相談下さい^^

ご来店お待ちしております。